پنجشنبه 24 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پُرچرب، کم کربوهیدرات و متوسط از جهت پروتئین است که با توصیه‌های کلی دیگر برای سلامتی تفاوت‌هایی دارد. بسیاری از غذاهای سرشار از مواد مغذی، منابع کربوهیدرات هستند مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل، شیر و ماست. در رژیم کتوژنیک یا کتو، کربوهیدرات‌ها از تمام منابع به شدت محدود شده‌اند، با این هدف که مصرف کربوهیدرات کمتر از 50 گرم در روز باشد.

رژیم کتوژنیک
ژیم غذایی کتوژنیک این روزها به شدت مُد شده و اینترنت پُر است از ماجراهای لاغری ستاره‌های سینما و افراد عادی که با رژیم کتوژنیک توانسته‌اند لاغر بشوند. برخی از کارشناسان می‌گویند رژیم کتوژنیک می‌تواند برای کنترل دیابت و پیشگیری از آلزایمر نیز مفید باشد. بالاخره رژیم کتوژنیک واقعاً یک الگوی خارق‌العاده برای کاهش وزن است یا اینکه فقط مُد روز است؟

رژیم کتوژنیک چگونه عمل می‌کند؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پُرچرب، کم کربوهیدرات و متوسط از جهت پروتئین است که با توصیه‌های کلی دیگر برای سلامتی تفاوت‌هایی دارد. بسیاری از غذاهای سرشار از مواد مغذی، منابع کربوهیدرات هستند مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل، شیر و ماست. در رژیم کتوژنیک یا کتو، کربوهیدرات‌ها از تمام منابع به شدت محدود شده‌اند، با این هدف که مصرف کربوهیدرات کمتر از 50 گرم در روز باشد. افرادی که تحت رژیم کتوژنیک هستند معمولاً نان و غلات مصرف نمی‌کنند و حتی مصرف میوه و سبزی نیز محدود شده است زیرا این‌ها نیز کربوهیدرات دارند. برای بیشتر افراد، رژیم کتوژنیک نیازمند ایجاد تغییراتی بزرگ در شیوه‌ی تغذیه و مواد غذایی مصرفی است.

چرا در رژیم کتوژنیک مصرف کربوهیدرات محدود شده است؟

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. بدن ما بدون کربوهیدرات کافی برای تأمین انرژی، مجبور است چربی را تجزیه و به کتون‌ها تبدیل کند. بنابراین کتون‌ها، منبع اصلی سوخت برای بدن می‌شوند. کتون‌ها برای قلب و کلیه‌ها و سایر عضلات، انرژی تأمین می‌کنند. بدن از کتون‌ها به عنوان منبع جایگزین انرژی برای مغز استفاده می‌کند.
رژیم کتوژنیک برای بدن ما در واقع چیزی شبیه روزه‌داری است. در یک روزه‌ی کامل یا در فاز گرسنگی، بدن هیچ منبعی برای انرژی ندارد. از این رو توده‌ی عضلات بدون چربی را به عنوان سوخت تجزیه می‌کند. در رژیم کتوژنیک، کتون‌ها یک منبع جایگزین برای سوخت ارائه می‌دهند. رژیم کتوژنیک برخلاف یک روزه‌داری کامل، به حفظ توده‌ی عضلانی کمک می‌کند.

رژیم کتوژنیک برای سلامتی خطری ندارد؟

این الگوی تغذیه برای موارد زیر مناسب نیست و توصیه نمی‌شود:
. بیماری التهاب پانکراس
. بیماری‌های کبدی
. مشکلات تیروئیدی
. اختلالات تغذیه‌ای یا سابقه‌ی اختلالات تغذیه‌ای
. بیماری کیسه صفرا یا آن‌هایی که کیسه صفرای‌شان برداشته شده است

ضمناً برای تمام افرادی که رژیم کتوژنیک را در پیش می‌گیرند، هم عوارض کوتاه‌مدت و هم عوارض بلندمدت وجود دارد: 
عوارض کوتاه مدت شامل علائمی شبیه آنفلوانزا می‌شود. مثلاً ناراحتی معده، سردرد، خستگی و سرگیجه. به این علائم، آنفلوانزای کتو می‌گویند. برخی از افراد نیز ممکن است دچار مشکلات خواب شوند. محدود کردن مصرف سبزیجات پُرفیبر، میوه‌ها و غلات کامل نیز می‌تواند احتمال یبوست را افزایش بدهد. معمولاً افرادی که تحت رژیم کتوژنیک هستند باید مکمل فیبر مصرف کنند تا اجابت مزاجشان منظم باشد. البته این کار باید حتماً با مشورت پزشک انجام شود.
عوارض بلندمدت رژیم کتوژنیک شامل سنگ کلیه، بیماری کبد و کمبود ویتامین‌ها و املاح در بدن می‌شود. در رژیم کتوژنیک مصرف بسیاری از سبزی‌ها و میوه‌های مغذی محدود شده است، بنابراین سطح ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و اسیدفولیک معمولاً پایین می‌آید.
ماهیت پُرچرب رژیم کتوژنیک بسیار ضد و نقیض است. تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی پُر از چربی‌های اشباع می‌توانند خطر بیماری قلبی و سایر عوارض مزمن سلامتی را افزایش دهند.

علم در مورد رژیم غذایی کتوژنیک چه می‌گوید؟

رژیم کتوژنیک در گذشته برای کنترل بیماری صرع ارائه شده بود. تحقیقات اخیر به ارزیابی رژیم کتوژنیک به عنوان یک جایگزین غذایی برای درمان چاقی و دیابت پرداختند و یافته‌ها حاکی از آن هستند که رژیم کتوژنیک برای این بیماری‌ها تأثیرات بسیار محدودی دارد. مطالعاتی که در مورد میزان تأثیر رژیم کتو انجام شده مربوط به گروه کوچکی از افراد است و بیشتر تحقیقات در مورد بیماری آلزایمر، روی حیوانات آزمایشگاهی بوده است. برای اینکه بتوان بی‌ضرر بودن این الگوی غذایی را کاملاً ارزیابی کرد، به تحقیقات گسترده‌تری نیاز است. ضمناً مطالعات باید به بررسی عوارض بلندمدت رژیم کتو بپردازند تا یافته‌های دقیق‌تری ارائه بدهند.

عوارض بلندمدت رژیم کتوژنیک شامل سنگ کلیه، بیماری کبد و کمبود ویتامین‌ها و املاح در بدن می‌شود. در رژیم کتوژنیک مصرف بسیاری از سبزی‌ها و میوه‌های مغذی محدود شده است، بنابراین سطح ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و اسیدفولیک معمولاً پایین می‌آید

شاخص توده بدنی و نرخ متابولیک تعیین می‌کند که بدن هر کسی با چه سرعتی کتون تولید کند. یعنی در رژیم کتوژنیک، برخی از افراد با سرعت کمتری وزن کم می‌کنند، حتی اگر دقیقاً همان اصولی را در پیش بگیرند که بقیه گرفته‌اند. برای این دسته از افراد، رژیم کتوژنیک می‌تواند خسته کننده بوده و بر انگیزه‌شان برای ایجاد تغییرات سالم غذایی اثر بگذارد. ضمناً خیلی از افراد نمی‌توانند رژیم کتوژنیک را ادامه بدهند و بعد از برگشتن به الگوی غذایی معمول خود، فوراً وزن از دست رفته را دوباره به دست می‌آورند.
رژیم کتوژنیک نسبتاً محدودکننده است. تحقیقات نشان می‌دهد این الگوی تغذیه‌ای برای افراد مبتلا به صرع زمانی جواب می‌دهد که در کنار تیم درمانی قرار بگیرد، زیرا درمان این بیماری بسیار پیچیده است. اما در مورد رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن و سایر موارد سلامتی، هنوز اتفاق نظر چندانی وجود ندارد.
اگر قصد کاهش وزن دارید باید تحت نظر یک متخصص رژیم درمانی و تغذیه این کار را انجام دهید. هر کس ویژگی‌های فیزیکی و عادات سبک زندگی خاص خودش را دارد و یک نسخه را نمی‌توان برای همه‌ی افراد پیچید.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 24 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده
وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان‌زده و شاد هستید سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند.
هر کاری می‌کنید نمی‌توانید دور شکمتان را کم کنید؛ انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید اما شکمتان همان اندازه‌ای است که بود. گاهی عاداتی که داریم، دلیل بزرگ شدن شکم هستند که در این مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

وقتی تشنه هستید نوشابه می‌نوشید

هیچ روزی را نمی‌توانید بدون نوشابه‌های گازدار طی کنید؟ این عادت شما می‌تواند دور کمرتان را زیاد کند. بیشتر نوشیدنی‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند و اشتهایتان را به غذا زیاد می‌کنند و در نهایت می‌بینید بیشتر از آنچه باید می‌خوردید خورده‌اید.
نوشیدنی سالم‌تری انتخاب کنید و هر وقت تشنه هستید آب بنوشید.

بدن ما وقتی که در خواب هستیم مقداری چربی می‌سوزاند. دیروقت شام خوردن، در پروسه‌ی چربی سوزی بدن اختلال ایجاد می‌کند و باعث می‌شود بدن به سختی بتواند این کار را انجام دهد

بشقاب بزرگ غذایتان را پُر می‌کنید

خوردن غذا در بشقاب بزرگ یکی از دلایل بزرگ بودن شکمتان است. وقتی بشقابتان را پُر می‌کنید احتمالاً بیش از نیاز بدنتان غذا می‌خورید و در نتیجه چربی در اطراف شکمتان انباشته می‌شود.
بشقاب کوچک‌تری را انتخاب کنید تا میزان غذایی که می‌خورید را کنترل کنید.

دیر وقت شام می‌خورید

بدن ما وقتی که در خواب هستیم مقداری چربی می‌سوزاند. دیروقت شام خوردن، در پروسه‌ی چربی سوزی بدن اختلال ایجاد می‌کند و باعث می‌شود بدن به سختی بتواند این کار را انجام دهد. ضمناً یک معده‌ی پُر در آخر شب می‌تواند منجر به ریفلاکس اسید معده به مری شده و بدهضمی ایجاد کند.
شب‌ها زودتر شام بخورید و شامتان سبُک باشد.

صبحانه نمی‌خورید

صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است که وقتی از آن اجتناب می‌کنید، مجبور می‌شوید ساعات بعدی پرخوری کنید. در نتیجه به ناچار چربی‌ها در میان‌تنه‌تان انباشته می‌شوند.
عادت کنید حتماً صبحانه بخورید. یک وعده صبحانه‌ی سالم و انرژی‌بخش چیزی است که نباید آن را نادیده بگیرید.

هیجانی غذا می‌خورید

وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان‌زده و شاد هستید سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند.
راه بهتری برای تسکین استرس و فرو نشاندن خشمتان پیدا کنید، می‌توانید یک لیوان آب بنوشید، با یک دوست درد دل کنید یا ریلکس کنید و به پیاده‌روی بروید.

تا دیروقت بیدار می‌مانید

کمبود خواب نیز می‌تواند علت افزایش وزنتان باشد. یکی از دلایل کمبود خواب، شب‌ها تا دیروقت بیدار ماندن است. کمبود خواب، هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود هوس کنید تا غذاهای شیرین میل کنید.
هفت تا نُه ساعت خواب، یک خواب خوب و باکیفیت شبانه محسوب می‌شود.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 23 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده
شکستن ناخن

ناخن ها از چه چیزی ساخته شده اند؟

ناخن ها از لایه های کراتین و هم چنین پروتئینی ساخته شده اند که مو از آن ساخته شده است.ناخن از تخت ناخن محافظت می کند. رشد ناخن از پایین ناحیه پوست انجام می شود.ناخن های سالم ظاهری روشن و نرم دارند.اگر درباره هر گونه تغییر در ناخن هایتان نگران هستید، با پزشک مشورت کنید.

شکستن ناخن از ته

چه چیزی موجب شکستن ناخن ها می شود؟ 

*علل شکنندگی ناخن ها:

شکنندگی ناخن ها با تشکیل یک شکاف در ناخن مشخص می شود. شکافته شدن ناخن می تواند افقی باشد، از نوک ناخن، یا عمودی، و شکاف در دو شکل. 

دلایل معمول شکستگی ناخن ها عبارتند از:

رطوبت:

رطوبت می تواند موجب ضعیف و ترد شدن ناخن ها شود.خود ناخن ترد می شود و شکستن، خم شدن، یا جدایی آسان تر می شود. 

کندن و یا جویدن ناخن ها:

بسیاری از مردم عادت دارند ناخنهای خود را گاز بگیرند. کندن یا گاز گرفتن معمولاً نتیجه یک مساله اضطرابی است.جویدن ناخن هایتان می تواند باعث ایجاد فشار به ناخن شود و منجر به شکسته شدن یا شکنندگی می شود.

علت شکستن ناخن

علت شکستن ناخن ها چیست؟ 

شکستن ناخن و دلایل آن

جراحت:

جراحت، ممکن است یک علت احتمالی برای کنده شدن ناخن باشد. جراحت و ضعف می تواند با ناخن های مصنوعی هم اتفاق بیفتد. 

عفونت:

عفونت های قارچی، باکتریایی، یا قارچی در بستر ناخن می تواند بافت ناخن ها را تغییر دهد، که منجر به ناخن های ضعیف و شکننده می شود. 

پسوریازیس:

پسوریازیس می تواند هم پوست و هم ناخن ها را تحت تاثیر قرار دهد. پسوریازیس می تواند باعث سفت شدن، خرد شدن، یا انشعاب ناخن شود. تخمین زده می شود که تا 78 درصد از افرادی که پسوریازیس دارند، از مشکلات ناخنی رنج می برند.

شکستن ناخن شست پا

بررسی دلایل مربوط به شکستن ناخن 

بیماری های مرتبط با شکستن ناخن

بیماری ها:

بیماری های خاصی ممکن است موجب کاهش سلامتی ناخن شوند که می تواند منجر به شکسته شدن ناخن ها شود.بیماری هایی که ممکن است به شکنندگی ناخن ها کمک کنند، عبارتند از:

_بیماری های تیروئیدی

_بیماری کبدی

_بیماری های کلیوی

_سرطان پوست

سرطان پوست

آیا سرطان موجب شکستن ناخن می شود؟ 

چگونه می توان از شکستن ناخن ها جلوگیری کرد؟

در حالی که کارهای زیادی وجود ندارد، اما راه هایی وجود دارد که می توانید از شکنندگی ناخن های خود در وهله اول جلوگیری کنید. 

در ادامه این بخش از سلامت نمناک در پاسخ به درخواست شما چند نکته برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد:

_ناخن های خود را تمیز و سالم نگه دارید.

_از نگه داشتن دست یا پاهای خود زیر آب برای مدت های طولانی خودداری کنید.

_از مرطوب کننده بر روی ناخن های خود و تمیز کردن آن ها استفاده بکنید.

_در صورت نیاز از محصولات سفت کننده ناخن استفاده کنید.

_ناخن های خود را نجوید.

_از پاک کننده لاک ناخن تا حد ممکن اجتناب کنید.

_ناخن ها را از ته نگیرید.

_مکمل های مختلفی مانند بیوتین با مجوز پزشک مصرف کنید.

مراقبت از ناخن

راه هایی برای پیشگیری از شکستن ناخن 

شکستن جدی ناخن:

اگر شکستگی ناخن به تخت ناخن نفوذ کرده باشد، لازم است که به یک پزشک مراجعه کنید.ممکن است ناخن کنده شود و ممکن است به بخیه نیاز داشته باشد و اگر ناخنتان بتواند دوباره وصل شود، پزشک آن را با چسب یا بخیه دوباره متصل می کند. 

اگر علائم زیر را تجربه می کنید، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید:

_ناخن های به رنگ آبی یا ارغوانی

_ناخن های کج شده

_شیارهای افقی

_یک رنگ سفید زیر ناخن هایتان

_ناخن های دردناک و رشد نکرده 

چه چیزی موجب ناراحتی ناخن ها میشود، چگونه می توانید ناخن های ضعیف را درمان کنید؟

ناخن های حساس به دلایل مختلفی رخ می دهند ؛ آن ها ممکن است یک نشانه عادی از پیری یا نتیجه پاک کردن ناخن ها باشند.

وقتی هوا سرد است، شکنندگی ناخن ها ممکن است از خشکی ناشی شوند.

ناخن های ضعیف نیز می توانند نشانه هایی از یک مشکل سلامتی مانند کم خونی یا بی خوابی باشند.

شکنندگی ناخن کودکان

مشکلات شکستن ناخن ها و درمان آن ها 

برای تقویت ناخن ها چه کارهایی میتوان انجام داد؟

آیا زیاد دست ها و یا ظرف ها را می شورید؟

ناخن ها بین محیط های مرطوب و خشک نوسان می کننددر حقیقت، رایج ترین دلیل برای ناخن های شکننده این است که آن ها خشک می شوند. 

اگر می خواهید ناخن های خود را تقویت کنید، گزینه های ساده و ارزانی نیز وجود دارد:

_مرطوب کننده:

یک روغن مخصوص ناخن یا یک لوسیون دستی با هیدروژن الفا یا لانولین را امتحان کنید.

مرطوب کننده ناخن

شکستن ناخن و راه تقویت آن ها 

بهترین راهکارها برای درمان شکستن ناخن

_مانیکور را محدود کنید:

برای تقویت ناخن های ترد و شکننده تان، تعداد رفتن برای مانیکور را محدود کنید تا از قرار دادن ناخن ها در مواد شیمیایی و پاک کننده های لاک ناخن اجتناب کنید.

به خصوص پاک کننده های لاک ناخن که بر پایه استون هستند،اجتناب کنید. از ضد عفونی کننده های بر پایه الکل پرهیز کنید.

ضد عفونی کننده های دست یک روش مناسب برای دور نگه داشتن میکروب ها است وقتی که صابون و آب موجود نیست.اما الکل می تواند ناخن ها و پوست شما را خشک کند. 

_از حمام وکس پارافین استفاده کنید:

برای درمان ناخن هایتان یک حمام موم پارافین ناخن هایتان را تمیز میکند. دست هایتان را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آن خیس کنید. 

_دستکش بپوشید:

زمانی که ظرف می شویید و یا کارهای خانه را انجام می دهید، دستکش های پلاستیکی بپوشید تا از ناخن های خود محافظت کنید.

دستکش پوشیدن

چه عواملی موجب شکستن ناخن می شود؟

آیا می توان از شکستن ناخن ها جلوگیری کرد؟

درمان ناخن ها به آرامی می تواند به جلوگیری از شکستگی ناخن ها کمک کند. این نکات عنوان شده در بخش سلامت نمناک را در نظر بگیرید: 

_بهداشت خوب ناخن:

ناخن های خود را به دقت اصلاح کنید، و نوک آن را با یک منحنی کم بگیرید. زمانی که از لوسیون دستی استفاده می کنید، آن را به ناخن های خود بمالید و تمیزشان کنید. 

از محصولات مراقبت ناخن خشن پرهیز کنید:

استفاده از پاک کننده لاک ناخن را محدود کنید. هنگام استفاده از پاک کننده لاک، از ماده ای بدون استون استفاده کنید. 

یک لایه محافظ اعمال کنید:

مالیدن یک لایه سفت کننده ناخن می تواند به استحکام ناخن ها کمک کند.

درمان شکستن ناخن از ته

کارهایی که برای جلوگیری از شکستن ناخن باید انجام داد 

چندین نکته برای ناخن های قوی تر: 

1. مصرف مکمل بیوتین:

بیوتین(که به عنوان ویتامین H و ویتامین B شناخته می شود) یکی از انواع ویتامین های B است.زیرا محلول در آب است، و توسط بدن ذخیره نمی شود، پس باید آن را هر روز مصرف کنید.

بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و هم چنین به سیستم عصبی بدن کمک می کند تا درست کار کند.

می توان آنرا در غذاهایی مانند ساردین، تخم مرغ پخته شده، و سبزیجات پیدا کرد و یا می توان ویتامین B و یا یک مکمل بیوتین را مصرف کرد. 

2. به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آب:

بودن بیش از حد در آب می تواند باعث ضعیف شدن ناخن ها شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام حمام کردن، دست هایتان را از آب بیرون ببرید.

 3. بدن خود را مرطوب نگه دارید:

نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامتی ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها ممکن است که ترد و شکننده شوند.

نوشیدن آب

جلوگیری از شکستن ناخن با هیدراته کردن بدن 

شکستن ناخن و راه های حفظ سلامت ناخن ها

4. به رژیم غذایی خود توجه کنید:

دقت کنید که رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید و از مواد معدنی استفاده کنید. 

5. مراقب محصولاتی که از آنها استفاده می کنید، باشید:

بسیاری از لاک های ناخن و یا درمان ها حاوی مواد شیمیایی شدیدی هستند که واقعاً می توانند ناخن ها را تضعیف کنند. 

6. در صورت امکان از استفاده از ژل و یا اکرلیک خودداری کنید:

در حالی که این چیزها به عنوان یک جایگزین ساده برای کسانی است که مشکل رشد ناخن دارند، به کار می روند، اما استفاده مکررشان می تواند باعث تضعیف آنها شود.پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفته شد که قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش که برای ژل ناخن مورد نیاز است، به عنوان یک فاکتور برای ریسک سرطان شناخته می شود.

کاشت ناخن

شکستن ناخن و نحوه سالم نگاه داشتن آن ها

7. همیشه لاک نزنید:

ناخن های شما نیاز به نفس کشیدن دارند. استفاده مداوم از لاک ناخن، ویا حتی برق ناخن، می تواند ناخن ها را تضعیف کند. بعد از یک هفته لاک ناخن، آنها را با پاک کننده لاک بدون استون پاک کنید و سپس بگذارید ناخن هایتان برای یک هفته بدون لاک باشند. 

8. کناره های ناخن های خود را کوتاه تر نگه دارید:

ناخن های بلند احتمال بیشتر برای شکستن و گیر کردن دارند، در حالی که ناخن های کوتاه تر به احتمال کمتر می شکنند، ترک می خورند یا شکاف بدارند و به حفظ سلامت آن ها کمک می کنند. 

9. از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید:

از ناخن هایتان برای باز کردن قوطی ها و یا برای باز کردن لای گیره کاغذ نیز استفاده نکنید. استفاده از ناخن ها به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی و شکنندگی آنها شود.

اهمیت به ناخن ها

شکستن ناخن در انجام کارهای فنی 

شکستن ناخن و چگونگی محافظت از آن ها

10. از لوسیون بر روی ناخن های خود استفاده بکنید:

بعد از پاک کردن لاک ناخن، یا اگر فکر می کنید به اندازه کافی مرطوب نیستید، از یک کرم استفاده کنید. 

11. از محصولات خشک کن اجتناب کنید:

اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نزنید و زیاده روی نکنید. 

12. تغییر در سوهان زدن ناخن ها:

سوهان زدن در جهت چپ و راست و بالا و پایین واقعاً می تواند ناخن های شما را تضعیف کند. تنها در یک جهت ناخن هایتان را سوهان بزنید.

سوهان زدن

راه های مراقبت از شکستن ناخن ها 




ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 23 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده
شکستن ناخن

ناخن ها از چه چیزی ساخته شده اند؟

ناخن ها از لایه های کراتین و هم چنین پروتئینی ساخته شده اند که مو از آن ساخته شده است.ناخن از تخت ناخن محافظت می کند. رشد ناخن از پایین ناحیه پوست انجام می شود.ناخن های سالم ظاهری روشن و نرم دارند.اگر درباره هر گونه تغییر در ناخن هایتان نگران هستید، با پزشک مشورت کنید.

شکستن ناخن از ته

چه چیزی موجب شکستن ناخن ها می شود؟ 

*علل شکنندگی ناخن ها:

شکنندگی ناخن ها با تشکیل یک شکاف در ناخن مشخص می شود. شکافته شدن ناخن می تواند افقی باشد، از نوک ناخن، یا عمودی، و شکاف در دو شکل. 

دلایل معمول شکستگی ناخن ها عبارتند از:

رطوبت:

رطوبت می تواند موجب ضعیف و ترد شدن ناخن ها شود.خود ناخن ترد می شود و شکستن، خم شدن، یا جدایی آسان تر می شود. 

کندن و یا جویدن ناخن ها:

بسیاری از مردم عادت دارند ناخنهای خود را گاز بگیرند. کندن یا گاز گرفتن معمولاً نتیجه یک مساله اضطرابی است.جویدن ناخن هایتان می تواند باعث ایجاد فشار به ناخن شود و منجر به شکسته شدن یا شکنندگی می شود.

علت شکستن ناخن

علت شکستن ناخن ها چیست؟ 

شکستن ناخن و دلایل آن

جراحت:

جراحت، ممکن است یک علت احتمالی برای کنده شدن ناخن باشد. جراحت و ضعف می تواند با ناخن های مصنوعی هم اتفاق بیفتد. 

عفونت:

عفونت های قارچی، باکتریایی، یا قارچی در بستر ناخن می تواند بافت ناخن ها را تغییر دهد، که منجر به ناخن های ضعیف و شکننده می شود. 

پسوریازیس:

پسوریازیس می تواند هم پوست و هم ناخن ها را تحت تاثیر قرار دهد. پسوریازیس می تواند باعث سفت شدن، خرد شدن، یا انشعاب ناخن شود. تخمین زده می شود که تا 78 درصد از افرادی که پسوریازیس دارند، از مشکلات ناخنی رنج می برند.

شکستن ناخن شست پا

بررسی دلایل مربوط به شکستن ناخن 

بیماری های مرتبط با شکستن ناخن

بیماری ها:

بیماری های خاصی ممکن است موجب کاهش سلامتی ناخن شوند که می تواند منجر به شکسته شدن ناخن ها شود.بیماری هایی که ممکن است به شکنندگی ناخن ها کمک کنند، عبارتند از:

_بیماری های تیروئیدی

_بیماری کبدی

_بیماری های کلیوی

_سرطان پوست

سرطان پوست

آیا سرطان موجب شکستن ناخن می شود؟ 

چگونه می توان از شکستن ناخن ها جلوگیری کرد؟

در حالی که کارهای زیادی وجود ندارد، اما راه هایی وجود دارد که می توانید از شکنندگی ناخن های خود در وهله اول جلوگیری کنید. 

در ادامه این بخش از سلامت نمناک در پاسخ به درخواست شما چند نکته برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد:

_ناخن های خود را تمیز و سالم نگه دارید.

_از نگه داشتن دست یا پاهای خود زیر آب برای مدت های طولانی خودداری کنید.

_از مرطوب کننده بر روی ناخن های خود و تمیز کردن آن ها استفاده بکنید.

_در صورت نیاز از محصولات سفت کننده ناخن استفاده کنید.

_ناخن های خود را نجوید.

_از پاک کننده لاک ناخن تا حد ممکن اجتناب کنید.

_ناخن ها را از ته نگیرید.

_مکمل های مختلفی مانند بیوتین با مجوز پزشک مصرف کنید.

مراقبت از ناخن

راه هایی برای پیشگیری از شکستن ناخن 

شکستن جدی ناخن:

اگر شکستگی ناخن به تخت ناخن نفوذ کرده باشد، لازم است که به یک پزشک مراجعه کنید.ممکن است ناخن کنده شود و ممکن است به بخیه نیاز داشته باشد و اگر ناخنتان بتواند دوباره وصل شود، پزشک آن را با چسب یا بخیه دوباره متصل می کند. 

اگر علائم زیر را تجربه می کنید، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید:

_ناخن های به رنگ آبی یا ارغوانی

_ناخن های کج شده

_شیارهای افقی

_یک رنگ سفید زیر ناخن هایتان

_ناخن های دردناک و رشد نکرده 

چه چیزی موجب ناراحتی ناخن ها میشود، چگونه می توانید ناخن های ضعیف را درمان کنید؟

ناخن های حساس به دلایل مختلفی رخ می دهند ؛ آن ها ممکن است یک نشانه عادی از پیری یا نتیجه پاک کردن ناخن ها باشند.

وقتی هوا سرد است، شکنندگی ناخن ها ممکن است از خشکی ناشی شوند.

ناخن های ضعیف نیز می توانند نشانه هایی از یک مشکل سلامتی مانند کم خونی یا بی خوابی باشند.

شکنندگی ناخن کودکان

مشکلات شکستن ناخن ها و درمان آن ها 

برای تقویت ناخن ها چه کارهایی میتوان انجام داد؟

آیا زیاد دست ها و یا ظرف ها را می شورید؟

ناخن ها بین محیط های مرطوب و خشک نوسان می کننددر حقیقت، رایج ترین دلیل برای ناخن های شکننده این است که آن ها خشک می شوند. 

اگر می خواهید ناخن های خود را تقویت کنید، گزینه های ساده و ارزانی نیز وجود دارد:

_مرطوب کننده:

یک روغن مخصوص ناخن یا یک لوسیون دستی با هیدروژن الفا یا لانولین را امتحان کنید.

مرطوب کننده ناخن

شکستن ناخن و راه تقویت آن ها 

بهترین راهکارها برای درمان شکستن ناخن

_مانیکور را محدود کنید:

برای تقویت ناخن های ترد و شکننده تان، تعداد رفتن برای مانیکور را محدود کنید تا از قرار دادن ناخن ها در مواد شیمیایی و پاک کننده های لاک ناخن اجتناب کنید.

به خصوص پاک کننده های لاک ناخن که بر پایه استون هستند،اجتناب کنید. از ضد عفونی کننده های بر پایه الکل پرهیز کنید.

ضد عفونی کننده های دست یک روش مناسب برای دور نگه داشتن میکروب ها است وقتی که صابون و آب موجود نیست.اما الکل می تواند ناخن ها و پوست شما را خشک کند. 

_از حمام وکس پارافین استفاده کنید:

برای درمان ناخن هایتان یک حمام موم پارافین ناخن هایتان را تمیز میکند. دست هایتان را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آن خیس کنید. 

_دستکش بپوشید:

زمانی که ظرف می شویید و یا کارهای خانه را انجام می دهید، دستکش های پلاستیکی بپوشید تا از ناخن های خود محافظت کنید.

دستکش پوشیدن

چه عواملی موجب شکستن ناخن می شود؟

آیا می توان از شکستن ناخن ها جلوگیری کرد؟

درمان ناخن ها به آرامی می تواند به جلوگیری از شکستگی ناخن ها کمک کند. این نکات عنوان شده در بخش سلامت نمناک را در نظر بگیرید: 

_بهداشت خوب ناخن:

ناخن های خود را به دقت اصلاح کنید، و نوک آن را با یک منحنی کم بگیرید. زمانی که از لوسیون دستی استفاده می کنید، آن را به ناخن های خود بمالید و تمیزشان کنید. 

از محصولات مراقبت ناخن خشن پرهیز کنید:

استفاده از پاک کننده لاک ناخن را محدود کنید. هنگام استفاده از پاک کننده لاک، از ماده ای بدون استون استفاده کنید. 

یک لایه محافظ اعمال کنید:

مالیدن یک لایه سفت کننده ناخن می تواند به استحکام ناخن ها کمک کند.

درمان شکستن ناخن از ته

کارهایی که برای جلوگیری از شکستن ناخن باید انجام داد 

چندین نکته برای ناخن های قوی تر: 

1. مصرف مکمل بیوتین:

بیوتین(که به عنوان ویتامین H و ویتامین B شناخته می شود) یکی از انواع ویتامین های B است.زیرا محلول در آب است، و توسط بدن ذخیره نمی شود، پس باید آن را هر روز مصرف کنید.

بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و هم چنین به سیستم عصبی بدن کمک می کند تا درست کار کند.

می توان آنرا در غذاهایی مانند ساردین، تخم مرغ پخته شده، و سبزیجات پیدا کرد و یا می توان ویتامین B و یا یک مکمل بیوتین را مصرف کرد. 

2. به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آب:

بودن بیش از حد در آب می تواند باعث ضعیف شدن ناخن ها شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام حمام کردن، دست هایتان را از آب بیرون ببرید.

 3. بدن خود را مرطوب نگه دارید:

نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامتی ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها ممکن است که ترد و شکننده شوند.

نوشیدن آب

جلوگیری از شکستن ناخن با هیدراته کردن بدن 

شکستن ناخن و راه های حفظ سلامت ناخن ها

4. به رژیم غذایی خود توجه کنید:

دقت کنید که رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید و از مواد معدنی استفاده کنید. 

5. مراقب محصولاتی که از آنها استفاده می کنید، باشید:

بسیاری از لاک های ناخن و یا درمان ها حاوی مواد شیمیایی شدیدی هستند که واقعاً می توانند ناخن ها را تضعیف کنند. 

6. در صورت امکان از استفاده از ژل و یا اکرلیک خودداری کنید:

در حالی که این چیزها به عنوان یک جایگزین ساده برای کسانی است که مشکل رشد ناخن دارند، به کار می روند، اما استفاده مکررشان می تواند باعث تضعیف آنها شود.پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفته شد که قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش که برای ژل ناخن مورد نیاز است، به عنوان یک فاکتور برای ریسک سرطان شناخته می شود.

کاشت ناخن

شکستن ناخن و نحوه سالم نگاه داشتن آن ها

7. همیشه لاک نزنید:

ناخن های شما نیاز به نفس کشیدن دارند. استفاده مداوم از لاک ناخن، ویا حتی برق ناخن، می تواند ناخن ها را تضعیف کند. بعد از یک هفته لاک ناخن، آنها را با پاک کننده لاک بدون استون پاک کنید و سپس بگذارید ناخن هایتان برای یک هفته بدون لاک باشند. 

8. کناره های ناخن های خود را کوتاه تر نگه دارید:

ناخن های بلند احتمال بیشتر برای شکستن و گیر کردن دارند، در حالی که ناخن های کوتاه تر به احتمال کمتر می شکنند، ترک می خورند یا شکاف بدارند و به حفظ سلامت آن ها کمک می کنند. 

9. از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید:

از ناخن هایتان برای باز کردن قوطی ها و یا برای باز کردن لای گیره کاغذ نیز استفاده نکنید. استفاده از ناخن ها به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی و شکنندگی آنها شود.

اهمیت به ناخن ها

شکستن ناخن در انجام کارهای فنی 

شکستن ناخن و چگونگی محافظت از آن ها

10. از لوسیون بر روی ناخن های خود استفاده بکنید:

بعد از پاک کردن لاک ناخن، یا اگر فکر می کنید به اندازه کافی مرطوب نیستید، از یک کرم استفاده کنید. 

11. از محصولات خشک کن اجتناب کنید:

اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نزنید و زیاده روی نکنید. 

12. تغییر در سوهان زدن ناخن ها:

سوهان زدن در جهت چپ و راست و بالا و پایین واقعاً می تواند ناخن های شما را تضعیف کند. تنها در یک جهت ناخن هایتان را سوهان بزنید.

سوهان زدن

راه های مراقبت از شکستن ناخن ها 




ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 23 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده


Image result for ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هم آقایان و هم خانم‌ها را سنین مختلف آزار می‌دهد. این ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی ناشی از مشکلات قابل درمان هستند و برخی برای برخی هم هنوز درمان موثری یافت نشده است. امروز می‌خواهیم در مورد راه‌ها و روش‌های جلوگیری از ریزش مو و پیشنهادی در مورد درمان ریزش مو داشته باشیم صحبت کنیم.

علائم ریزش مو

همه‌ی ما در هر شبانه روز به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ تار از موهای سرمان را از دست می‌دهیم. موهای ریخته شده در حالت عادی با تارهای موی جدید جایگزین شده و تراکم مو ثابت می‌ماند. در صورتی که تعادل بین رشد و ریزش مو به هم بخورد، یعنی ریزش موها بیشتر شود یا رشد موها توقف یابد، به طور کلی گفته می‌شود که فرد دچار ریزش مو شده است. پس موی همه ما می‌ریزد ولی ریزش مو به شرایطی اطلاق می‌شود که تراکم موها کاهش یابد.

بیشتر اوقات ریزش مو به صورت تدریجی اتفاق می‌افتد و تا زمانی که تراکم موهای سر تا حد قابل توجهی کم نشود، متوجه آن نمی‌شویم. در جلوگیری از ریزش مو (و تقریباً تمام مشکلات سلامتی) زمان شروع درمان اهمیت زیادی دارد. یعنی هرچه زودتر برای درمان ریزش موی خود اقدام کنید، احتمال موثر بودن درمان بیشتر می‌شود.

شایعترین نشانه‌ها و علائمی ریزش مو عبارتند از:

  • کنده شدن راحت موها به هنگام کشیدنشان
  • تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از استحمام
  • جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام بستن یا شانه‌ کردن موها
  • ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب شبانه

در این شرایط مراجعه به پزشک جهت بررسی‌های بیشتر لازم است. چون گاهی ریزش مو نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای است.

Image result for ریزش مو

چرا جلوگیری از ریزش مو مهم است؟

اول از همه باید بدانید که ریزش مو پدیده‌ی شایعی است و در هر سنی، از نوزادی تا سالمندی ممکن است اتفاق بیفتد. بر خلاف تصور بسیاری از افراد، ریزش مو فقط در آقایان اتفاق نمی‌افتد و خانم‌ها نیز از این مشکل در امان نیستند.

اهمیت جلوگیری از ریزش مو را می‌توان از دو جنبه بررسی کرد:

  • جنبه‌ی زیبایی

در برخی از کشورها، موی سر به عنوان تاج جوانی شناخته می‌شود. موهای پرپشت علاوه بر اینکه نشانه‌ای جوانی و شادابی است، باعث دوچندان شدن زیبایی شما می‌شود. در صورتی که هر مشکلی برای مو به وجود بیاید، مثلا اگر ریزش مو اتفاق بیفتد، زیبای ظاهری بسیاری از افراد هم افت می‌کند.

  • جنبه‌ی روحی روانی

به دنبال ریزش مو و تاثیر این مسئله بر زیبایی ظاهری، فردی ممکن است به دلیل خجالت یا ناراحتی از وضع ظاهری خود، از حضور در بسیاری از موقعیت‌های شغلی، تحصیلی، تفریحی یا اجتماعی اجتناب کند. این موضوع در سنین پایین و در جوانان، دارای اهمیت ویژه‌ای است. چرا که این گروه سنی پذیرش کمتری برای این موضوع و اعتماد به نفس آسیب‌پذیرتری دارند. مثلا یک کودک دبستانی که دچار ریزش مو شده باشد، ممکن است تا زمان برطرف شدن این موضوع به مدرسه نرود.

البته ناگفته نماند که برخی با سر طاس شبیه هنرپیشه‌های هالیوودی می‌شوند. آن‌ها از این قاعده مستثنا هستند. ولی بیشتر ما با از دست دادن موهای سر، احساس ناخوشایندی نسبت به ظاهرمان پیدا کرده و اعتماد به نفسمان کاهش می‌یابد. پس جلوگیری از ریزش مو بسیار مهم است.

جلوگیری از ریزش مو با تغذیه‌ی مناسب

وضعیت سلامت موهای یک فرد تا حدودی وضع تغذیه‌ی او را منعکس می‌کند.  یعنی تغذیه مطلوب بر جنس، میزان ریزش، حالت و مقاومت‌ موهای شما موثر است. برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت آن، باید مقادیر کافی از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

رژیم‌های غذایی

اگر می‌خواهید رژیم لاغری بگیرید، حتماً با متخصص تغذیه در مورد مواد غذایی ضروری یا مکمل‌های غذایی مورد نیاز برای تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها مشورت کنید. از رژیم‌های غذایی غیر اصولی دوری کنید؛ چرا که می‌توانند نتایج فاجعه‌باری برای سلامت عمومی شما داشته باشند.

در رژیم‌های غذایی علاوه بر مواد مغذی، میزان کالری مصرفی هم مهم است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کاهش ناگهانی و افراطی کالری مصرفی روزانه باعث ریزش مو می‌شوند. البته ریزش موی ناشی از رژیم‌های غیراصولی بعد از بازگشت به یک برنامه‌ی غذایی سالم، درمان شده و رشد موها از سر گرفته می‌شود. ولی یادتان باشد که رشد موها بسیار آهسته است و شاید یک سال طول بکشد که دوباره سری پرمو داشته باشید.



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 22 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده

Image result for لرزش دست

علت لرزش دست ها و دیگر اندام ها

هر فردی دچار لرزش است اما بیشتر آنها خفیف است . لرزش به علت انقباضات غیر ارادی عضلات است و ممکن است در هر جایی از بدن ایجاد گردد اما اغلب در گردن بازوها ودستها ایجاد می شود بیشتر افراد تنها هنگامی دچار لرزش واضح می شوند که تحت فشار عصبی بوده یاخسته باشند همچنین می تواند عارضه جانبی بعضی داروها باشد .

در برخی افراد بیماری لرزش و یا رعشه ایجاد می گردد و زمانی متوجه این حالت می گردد در هنگام گرفتن اشیاء لرزش های واضحی ایجاد می گردد اگر چه آزار دهنده است ولی خطری برای سلامت فرد به حساب نمی آید. در بعضی موارد فعالیت زیاد غده تیروئید و بیماری ویلسون که اختلال در متابولیسم مس باعث ایجاد این حالت می گردد . در افراد بالرزش های ناتوان کننده نیاز به درمان طبی است و داروهایی نظیر پروپرانولول و پریمیدون تجویز می شود تا لرزش مهارشود .

علت لرزش دست ها و راه های کاهش آن

راههای کاهش شدت بدون در نظر گرفتن علت آن شامل موارد زیر است: دور کردن استرس کاهش مصرف قهوه بدلیل کافئین موجود در قهوه لرزش ایجاد می گردد. استراحت کافی برخی از داروها مثل داروهای درمان آسم باعث لرزش می گردد.برای بررسی بیشتر می توانید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

استرس یکی از عوامل اصلی یا منجر شونده به شکل گیری دست های لرزان است. در حقیقت، استرس، اضطراب و عصبانیت می توانند زمینه ساز دست های لرزان باشند. از این رو، شما باید تا حد امکان برای کسب آرامش و کاهش استرس و تنش در زندگی خود تلاش کنید.

مدیتیشن، یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش استرس است که باید مد نظر قرار بگیرد. مدیتیشن شفافیت را به ذهن باز می گرداند و اعصاب را آرام می سازد.

استرس علت لرزش دست ها

تنفس عمیق، یکی دیگر از تکنیک های خوب برای مبارزه با استرس است. تنها ۱۰ دقیقه تنفس عمیق از طریق دیافراگم می تواند تا حد زیادی به نفع سیستم عصبی و القا آرامش تمام شود.

نوشیدن چای بابونه یا استفاده از روغن بابونه برای کاهش علت لرزش دست ها

بابونه گیاهی دارویی دارای ویژگی های تسکین دهنده و آرامش بخش است. این گیاه می تواند سیستم عصبی را آرام سازد و همچنین استرس و اضطراب را از بین می برد.

بابونه یک گیاه ضد اسپاسم موثر است که به شل کردن اسپاسم های عضلانی – می توانند موجب لرزش دست ها شوند – کمک می کند.

روزانه دو تا سه فنجان چای بابونه بنوشید. برای تهیه چای بابونه، یک چای بابونه کیسه ای یا یک قاشق غذا خوری گل بابونه را در یک فنجان ریخته و سپس آب داغ به آن اضافه کنید و اجازه پنج تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و در شرایطی که همچنان گرم است بنوشید.

همچنین، شما می توانید چند قطره روغن بابونه را به آب وان حمام اضافه کنید تا به آرامش اعصاب کمک کند.

نکته: افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه حد اعتدال را رعایت کنند و این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند.

رفع علت لرزش دست ها

تمرینات مربوط به دست می توانند موجب تقویت این اندام ها شوند و از شدت لرزش ها کاسته یا به طور کامل از آنها جلوگیری کنند.

یک توپ مخصوص کاهش استرس را کف دست خود قرار دهید.

توپ را تا آنجا که می توانید محکم فشار دهید.

این وضعیت را برای حدود پنج ثانیه حفظ کرده، سپس به آرامی از فشار کم کنید.

این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.

این تمرین را چند بار در روز انجام دهید.

همراه با تمرینان مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند.

بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود را شاهد باشید.

نوشیدن چای اسطوخودوس یا استفاده از روغن اسطوخودوس

رفع علت لرزش دست ها

اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای مدیریت لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی بسیار خوب است که نقشی کلیدی



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder) نوعی اختلال در خلق‌وخوی فرد است که تقریبا شبیه همان افسردگی (depression) است، با این تفاوت که افسردگی فصلی تنها در برخی فصول سال رخ می‌دهد و با تغییر فصل برطرف می‌شود. این نوع افسردگی به‌طور معمول در اواخر پاییز و اوایل زمستان شروع می‌شود و با فرا رسیدن فصل بهار و تابستان از بین می‌رود. البته افسردگی فصلی در ماه‌های تابستانی نیز ممکن است رخ بدهد، اما شیوع آن کمتر از ماه‌های زمستانی است.

علائم و نشانه‌های افسردگی فصلی

افسردگی فصلی - علائم و نشانه ها

این نوع افسردگی معمولا به‌عنوان اختلالی جداگانه از انواع دیگر افسردگی در نظر گرفته نمی‌شود. افسردگی فصلی، مدلی از افسردگی است که در فصول خاصی عود می‌کند و در واقع الگویی تکرارشونده را نمایش می‌دهد. برای تشخیص افسردگی فصلی، افراد باید حداقل به مدت ۲ سال نشانه‌های کامل افسردگی غیرفصلی را در فصل‌های خاصی (زمستان یا تابستان) در خود مشاهده کنند، به‌طوری که این نشانه‌ها فقط در آن فصول تکرار شوند.

علائم افسردگی غیرفصلی

بسیاری از ما نشانه‌های افسردگی را می‌شناسیم. البته هر تغییری در خلق‌وخو به‌عنوان افسردگی قلمداد نمی‌شود، اما به‌طور کلی نشانه‌های زیر در افراد افسرده مشاهده می‌شوند:

  • احساس ناراحتی و بی‌حوصلگی می‌کنند؛
  • احساس می‌کنند ناامید یا بی‌ارزش هستند؛
  • انرژی جسمانی‌شان کاهش می‌یابد؛
  • علاقه و اشتیاق‌شان را نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه‌شان بوده است، از دست می‌دهند؛
  • خواب راحت ندارند؛
  • اشتها و وزن بدن‌‌شان دستخوش تغییرات می‌شود؛
  • احساس تنبلی یا آشفتگی می‌کنند؛
  • به‌سختی می‌توانند روی چیزی تمرکز کنند؛
  • به‌طور مکرر به مرگ یا خودکشی فکر می‌کنند.


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 22 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده

1.پاپکورن هایی که در مایکرویو آماده می شوند

هیچ وقت فکر نخواهید کرد که این بسته های کوچک پاپ­ک,رن که به راحتی فقط  در عرض چند دقیقه گذاشتن در ماکروفر آماده میشوند برای سلامتی شما بسیار خطرناکند. پوشش داخلی این بسته ها دارای مواد شیمیایی است که طبق نظر محققان عامل اصلی سرطان کبد، لوزالمعده و عامل اصلی ناباروری و تومور هستند. همچنین مواد افزودنی به کار برده در این ذرت ها ماده شیمیایی است که با نام diacetyl شناخته شده  که از عوامل اصلی سرطان ریه  است.

bigstock-Sliced-Blue-Citric-Fruit-7069538

 2. میوه های غیر ارگانیک

میوه هایی که به شیوه غیر ارگانیک تولید میشوند آلوده به مواد سمی دفع آفات و کودهای شیمیایی هستند. سیب از جمله میوه هایی است که بیشترین میزان مواد سمی را دربردارد حدود 98% انواع سیب غیر ارگانیک حامل مواد سمی هستند. از جمله میوه هایی که 90% پسمانده های سموم دفع آفات در آنها باقی میماندمیتوان از پرتقال، انگور و توت فرنگی نام برد. شستن این میوه های غیر ارگانیک به طور کامل سموم آن را از بین نمیبرد چرا که سموم دفع آفات به همان اندازه که برای حشرات و آفات خطرناک هستند برای انسان هم مضرند.

bigstock-Two-natural-tomatoes-popping-o-25639721

 3.کنسرو گوجه فرنگی

در واقع بیشتر مواد غذایی کنسرو شده نگران کننده هستند به این علت که پوشش داخلی قوطی های کنسرو از ماده شمییایی  با عنوان bisphenol-A  ویا BPA ساخته شده است. مطالعات روی این ترکیب شیمیایی نشان میدهد که این ماده باعث ناباروری، سکته قلبی و بیماریهای قلبی است. گوجه فرنگی به علت خاصیت اسیدی بالای آن به طور خطرناکی  با بقیه میوه­ها متفاوت است . اسید بالایی این میوه باعث میشود که ماده شیمیایی BPA از پوشش داخل قوطی کنسرو وارد گوجه فرنگی شود و میزان این ماده شیمیایی به طور قابل ملاحظه ای در این کنسرو بیشتر است و باید از دادن این ماده غذایی به کودکان جدا اجتناب کرد.

bigstock-Italian-prosciutto-cured-pork-47086465

 4– گوشت­های فرآوری شده

این ماده غذایی دارای تنوع زیادی است و تنها شامل سوسیس، ژامبون و هات داگ نمیشوند. تمام گوشتهای فراوری شده دربردارنده میزان زیادی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند و از این رو حامل مقدار زیادی سدیم نیترات میباشند که باعث میشود همیشه تازه و خوش آیند به نظر بیایند اما مصرف روزانه آنها از جمله عوامل اصلی سرطان است.

bigstock-Pink-Salmon-37552435

 5- ماهی‌های پرورشی

با وجود اینکه ماهی از جمله سالمترین مواد غدایی شناخته شده است اما نوع پرورش آن از آن جمله مواد غذایی است که باید از آن پرهیز کرد. ماهی‌های پرورشی با مواد مصنوعی و شیمیایی و انواع آنتی بیوتیکها و سموم تغذیه میشوند که  با مصرف آها وارد چرخه غذایی انسان میشوند.

bigstock-Open-Bag-of-Potato-Chips-7466339

 

6- چیپس سیب‌زمینی

چیپس سیب‌زمینی علاوه بر در برداشتن میزان زیادی روغن ترانس و سدیم فراوان، شامل حجم زیادی طعم دهنده‌ها و رنگ‌های مصنوعی، نگهدارنده های شیمیایی است. چیپس در دمای بسیار بالا سرخ میشود  تا ترد شود اما همین دمای بالا باعث میشود تا مواد به آکریلامید تبدیل شده که از عوامل سرطان زا است و در سیگار نیز وجود دارد.

bigstock-Spoon-Of-Olive-Oil-974537

 

7- روغن ‌های هیدروژنه

بهتر است نخست به این مطلب اشاره شود که تمام روغن‌های هیدروژنه از دانه های روغنی گرفته می‌شود بنابراین تمام روغنهای هیدروژنه روغن‌های گیاهی هستند. روغنهای گیاهی را نمی‌توان به صورت طبیعی استخراج کرد مانند آنچه در مورد کره های حیوانی انجام می‌شود بلکه باید به صورت شیمیایی گرفته شوند و برای اینکه مورد پسند و سلیقه مصرف‌کنندگان قرار بگیرد اغلب گندزدایی و رنگ می‌شوند. تمام روغن‌های گیاهی شامل امگا6 اسید چرب هستند. میزان زیاد امگا 6 در بدن باعث مشکلات زیادی در سلامت فرد می‌شود ازجمله سکته قلبی و شمار زیادی از سرطان من جمله سرطان پوست. بدن انسان احتیاج به تعادل مناسبی بین امگا 6 و امگا 3 دارد، پس تلاش کنید مقداری امگا 3 هر روز مصرف کنید. می‌توان میزان امگا 3 بدن را با مصرف گوشت تازه ماهی‌های دریایی و یا گوشت قرمز ارگانیک و یا حتی مکمل‌های غذایی مشخص و مطمئن برآورده کرد. روغن‌های هیدروژنه معمولا برای غذاهای فراوری شده استفاده می‌شوند تا ظاهر آنها را خوشایند و تازه نشان دهند. روغن‌های هیدروژنه بر روی  ساختار غشا ء سلولی بدن را تاثیر بسیار خطرناکی میگذارد که از عوامل ابتلا به انواع سرطان است.

bigstock-Bottles-Of-Soft-Drinks-On-A-Ma-556813431

 

  1. نوشابه‌های گازدار

هیچ تعجبی ندارد که نوشابه‌های گازدار با حجم زیاد شکر، رنگهای خوراکی مصنوعی و مواد شیمیایی چون mythylimidazole  -4 (4-MI) به عنوان عامل سرطان شناخته شده‌اند. این نوشیدنیها با اسیدی کردن بدن انسان سلولهای سرطانی را رشد و تقویت می‌کنند.

bigstock-Flour-969252

 

9-  آرد سفید تصفیه شده

آرد سفید تصفیه شده در بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده استفاده می‌شود. آرد سفید به میزان زیادی گلیسیرین دارد که به میزان زیادی قند خون بدن را بالا می‌برد و مسفقیما باعث دیابت می‌گردد. آرد سفید همچنین دارای حجم زیادی کربوهیدرات است که باعث سرطان سینه در زنان می‌شود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



 اخبار پزشکی ,خبرهای پزشکی,
تحقیق جدید نشان می دهد ترکیب طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی نظیر کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل (کلم فندقی) می تواند به کنترل بیماری کبدچرب غیرالکلی کمک کند. 

به گزارش مهر، تحقیق جدید محققان دانشگاه پزشکی چانگ کینگ چین نشان می‌دهد ترکیب طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی موسوم به ایندول منجر به ایجاد شیوه‌های جدید درمانی یا اقدامات پیشگیرانه در بیماری کبد چرب می‌شود.

 

«چائودونگ وو»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما معتقدیم مواد خوراکی سالم با میزان بالا ترکیب ایندول برای پیشگیری از کبد چرب غیرالکلی لازم است و برای بهبود سلامت افراد مبتلا به این عارضه هم مفید است.»

 

بیماری کبدچرب غیرالکلی زمانی روی می‌دهد که کبد به خاطر تجمع چربی، مرمری شکل می‌شود. گاهی اوقات بروز این بیماری ناشی از تغذیه ناسالم نظیر مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع شده است.

 

در صورت عدم توجه به این بیماری، این مشکل می‌تواند جان فرد را تهدید کند و به بیماری‌های خطرناکی نظیر سیروز کبدی یا سرطان کبد تبدیل شود.

 

در این مطالعه، محققان تاثیر ایندول را بر ۱۳۷ فرد چینی مبتلا به کبد چرب بررسی کردند. تیم تحقیق دریافت افراد دارای شاخص توده بدنی بیشتر دارای میزان کمتر ایندول در خون شان هستند.

 

محققان متوجه شدند مصرف ایندول علاوه بر کاهش میزان چربی در سلول‌های کبد، می‌تواند بر سلول‌های روده هم تاثیرگذار باشد که موجب ارسال سیگنال‌های مولکولی شده و التهاب را متوقف می‌کند.





نوع مطلب :
برچسب ها : اخبار پزشکی، فواید کلم، بیماری،
لینک های مرتبط :



اخبار,اخبار پزشکی,درمان نابینایی
پژوهشگران "دانشگاه میگوئل هرناندز د الچه"(University of Miguel Hernandez de Elche) اسپانیا در مطالعه اخیرشان ایمپلنت نوینی برای نابینایان توسعه داده اند که به صورت مستقیم در مغز کاشته می‌شود.

به گزارش ایسنا، محققان و دانشمندان بر روی درمان، فن‌آوری و ایده‌های مختلفی کار کرده‌اند تا به نابینایان کمک کنند تا زندگی جدیدی را آغاز کنند و بتوانند جهان را ببینند. اکنون به لطف محققان دانشگاه میگوئل هرناندز دی الچه در اسپانیا ممکن است نابینایان بتوانند در آینده بینایی خود را به دست آورند. دانشمندان ایمپلنت جدیدی ایجاد کرده‌اند که مستقیماً به مغز متصل می‌شوند و به افراد نابینا اجازه می‌دهند بینایی اولیه خود را به دست آورند.

 

"برنادتا گومز"(Bernadeta Gómez)  شخصی است که بیش از ۱۵ سال کاملاً نابینا بوده است. او تاکنون نمی‌توانست نور  و ساختارها را ببیند اما اکنون به لطف این ایمپلنت جدید موفق به تشخیص خطوط سیاه رنگی بر روی یک صفحه کاغذ سفید شد.

 

وی چندی پیش هنگامی که موافقت خود را برای شرکت در تحقیق "ادواردو فرناندز"(Eduardo Fernandez) مهندس مغز و اعصاب "دانشگاه میگوئل هرناندز د الچه" اعلام کرد آنها انجام آزمایشات را آغاز کردند. گومز طی مدت شش ماه از کاشت ایمپلنت مذکور و با انجام ازمایشاتی در مغزش توانست خطوط سیاه رنگی بر روی یک صفحه کاغذ سفید و برخی اشکالات هندسی را تشخیص دهد.

 

برای این کار عینک ویژه ای برای این زن طراحی شده که مجهز به یک دوربین کوچک برای دریافت تصاویر زنده است. این دوربین به یک رایانه متصل می‌شود و از این طریق تصاویر به سیگنال الکترونیکی مبدل می‌شدند. داده‌های یاد شده از طریق کابل به ایمپلنت نصب شده در پشت جمجمه این زن منتقل می‌شدند.

 

ایمپلنت مذکور دارای ۱۰۰ الکترود است که داده‌ها را برای درک و تجزیه و تحلیل توسط مغز به پشت آن منتقل می‌کنند. این روش به گومز کمک کرد تا تصاویر و حروف نصب شده بر روی سقف محل آزمایش را ببیند.

 

آنچه رویکرد فرناندز را بسیار هیجان انگیز می‌کند این است که توسط این روش آنها می‌توانند روزنه امیدی در دل تقریباً ۳۶ میلیون نابینای جهان ایجاد کنند.

 

فرناندز گفت: برنادتا اولین بیمار ما بود، اما طی دو سال آینده ما در پنج فرد نابینا کاشت ایمپلنت انجام خواهیم داد. ما آزمایشات مشابهی را در حیوانات انجام داده بودیم اما یک گربه یا میمون نمی‌تواند آنچه را که می‌بیند توضیح دهد.





نوع مطلب :
برچسب ها : درمان نابینایان، کور، شب کوری، اختراع، بینایی،
لینک های مرتبط :


——————————داروی موثری برای بیماری ام اس وجود ندارد——————————–

با اینکه می دانیم درمانی برای این بیماری وجود ندارد. با این حال دارو های موثری برای جلوگیری از پیشرفت و کاهش علایم بیماری وجود دارد. وقتی ام اس داری نباید بچه دار بشی!

تحقیقات نشان داده است که افرادی که با عارضه ام اس همراه هستند بچه هایی سالم و فعال دارند. این کودکان خوشحال و بدون مشکل هستند. بارداری و زایمان برای این افراد این امکان را دارد که دچار کمی مشکل در روند بیماری شوند اما… این ریسک خیلی کوچک است.
——————————————– هر ام اسی یک ویلچیر——————————————-

حدود ۷ نفر از هر ۱۰ ام اسی دچار عوارض خفیفی از مشکلات حرکتی می شوند. که برخی از آن ها ممکن است (دقت کن ممکن است) نیاز به وسایل کمک حرکتی نیاز پیدا کنند. اما اینکه بگویند هر ام اسی یک ویلچیر نیاز دارد. مزخرف است.

 

—————————داشتن یک عود (حمله) یعنی دیگه این دارو اثر نداره!—————————

هیچ کدوم از دارو ها و درمان های فعلی ۱۰۰٪ اثر گذار نیستند. اکثر این عود ها قرار نیست پاپیچ شما بشوند و اثرام اس پایان کار است.

در حقیقت طول زندگی یک ام اسی با بقیه فرقی ندارد. شما هم به همان بلاهایی می میرید که باقی مردم میمیرند. پس بجای نگرانی مراقب ماشین باشید.ات مخربی داشته باشند. اما خوب عود ممکن است باز هم سراغ شما بیاید. عوارض ام اس فقط فیزیکی است.

عوارض مضمن ام اس در صدمات شناختی به دسته ی کوچکی از بیماران ام اسی تاثیر می گذارد. اغلب ام اسی ها مشکلاتی در تمرکز یا بخاطر سپردن و ارتباط کردن را تجربه می کنند. ام اس در همه یه جوره!

ام اس در هر کس یکجور نیست. محدوده ی وسیعی از علایم و مشکلات وجود دارند که ممکن است بعضی حتی تا آخر عمر هم یکبار آن ها را تجربه نکنند. پس زیاام اس یک بیماری مسری است.

مطابق همه ی مطالعات موجود. دلیل بروز ام اس بخاطر مسایل متعددی است که دست به دست هم می دهند. و هیچ کدام به این معنی نیست که این بیماری مسری است. این عوامل به محیط زندگی ژنتیک و سیستم های خود ایمنی بدن مربوط اند.د به حرفای بعضیا گوش نکنید چون ممکنه برای شما اتفاق نیوفته! ام اسی ها باید از فعالیت زیاد پرهیز کنند.

جدای از اهمیت ورزش برای هر کسی. ورزش کردن برای ام اسی ها بسیار بسیار مهم است. در هر شرایطی از بیماری که دارند. درمان قطعی برای بیماری ام اس وجود دارد.

تا امروز هیچ درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد. نه قرص خاصی نه دارویی نه روش های عجیب و غریب. اما تمام هدف پزشکان این است کههیچ درد خاصی که مربوط به ام اس باشد نداریم.

درد یکی از شایع ترین عوارض بیماری ام اس است که بیش از نیمی از بیماران درد در جاهای مختلف بدن را اطلاع می دهند. بین ۱۰ تا ۲۰ درصد هم درد را مهم ترین مشکل خود می دانند. بیمار یک زندگی نرمال و بدون مشکل با مدیریت عوارض و مشکلاتش داشته باشد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 21 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده
چشم ها
دلیل وجود ابرو ها این است که از ریخته شدن عرق به داخل چشم ها جلو گیری کند.
دیابت اولین علت نابینایی در آمریکا است.
انسان در هرسال بیش از 6 ملیون بار پلک می زند.
 
موها
یک مرد معمولی حدود 5 ماه از عمر خود را صرف اصلاح موهای صورت می کند.
مو دومین بافت در بدن است که سریع ترین رشد را دارد. مغز استخوان رتبه ی اول را دارد.
موها وناخن ها از یک ماده تشکیل شده اند.
 
مغز
حدود 20 درصد از اکسیژنی که تنفس می کنیم به مغز می رود.
شما نمی توانید خودتان را قلقلک بدهید. چون مغز میداند که می خواهید به بدن خود دست بزنید بنابراین بر خلاف وقتی که چیز دیگری به بدن شما برخورد می کندعکس العمل نشان می دهد.
 
بدن
روزانه حدود 10 ملیارد سلول پوستی بدن انسان می میرند.
هر انسان روزانه بین 1 تا 3 پیمانه بزاق ترشح می کند.
بدن یک انسان بالغ روزانه به حدود 40 کیلو گرم اکسیژن نیاز دارد.
 
قلب
فشاری که قلب انسان تولید می کند می تواند خون را تا بیش از 10 متر بپاشد.
قلب انسان به طور میانگین حدود 35 ملیون بار در سال می تپد. بنابر این قلب یک انسان 
عادی روزانه صد هزار بار می تپد.
 
بعضی موضوعات جالب دیگر



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 21 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده
ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ‌ﮔﺮ ﺩﺭ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ که 10,000 ﺑﺎﺭ ﻗﻮﯾﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﺯ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺣﻔﻆ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﺷﺮﮐﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﻭﺳﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻄﺮﻧﯿﺎﻓﺘﺪ.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ﭼﺮﺍ ﻣﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ فواید لیموترش ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯿﻢ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻩ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺁﻥ ﺳﻮﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺴﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .

ﺍﯾﻨﮏ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ ، ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﮕﻮﺋﯿﺪ ﮐﻪﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﺍﺳﺖ.ﻃﻌﻢ ﺁﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ.ﺍﮔﺮ میﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺩﺭﺧﺖ ﻟﯿﻤﻮ ﺩﺭ ﺣﯿﺎﻁ ﯾﺎ ﭘﺎﺳﯿﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﮑﺎﺭﯾﺪ .

ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﻮﺩ. ﻗﺴﻤﺖ ﮔﻮﺷت ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺭﺩ ﯾﺎ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﺮﺑﺖ ﻭ ﯾﺎ ﺻﻮﺭت ﺩﯾﮕﺮ.

ﺟﺎﻟﺐ ﺗﺮﯾﻦ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺁﻥ ﺍﺛﺮﺵ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﮐﯿﺴﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻮﻣﻮﺭﻫﺎﺳﺖ . ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮔﺮ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﺠﻨﯿﻦ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺿﺪ ﻗﺎﺭﭺﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺮﻡ ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺿﺪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

یک ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ ﻓﺎﺵ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﺎﺕ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪﺍﺯﺳﺎﻝ 1970 ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ 12 ﻧﻮﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺯﺟﻤﻠﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻭﺩﻩ ، ﺳﯿﻨﻪ ، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ، ﺭﯾﻪ ﻭ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 21 بهمن 1398 :: نویسنده : محمد رستم زاده
موز
 
نتایج پژوهشهای اخیر دانشمندان نشان می‌دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می‌شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است.
 
زردآلو
 
برای بر طرف کردن بی‌خوابی و خستگی مفرط زردآلوی رسیده مفید است. مصرف زردآلوی رسیده برای داشتن ویتامین‌های گروه B به درمان بی‌خوابی، خستگی، گیجی و ناراحتی‌های عصبی و روحی کمک می‌کند. درضمن باید توجه داشت مصرف بی‌رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می‌شود.
 
سیب
 
برای درمان اضافه وزن، مصرف سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه‌های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بارها اشاره کرده‌اند. مصرف سیب به همراه پوست آن موجب می‌شود تا قند خون برای مدتی بالا بماند. در نتیجه مصرف‌کننده احساس سیری بیشتری می‌کند و غذای کمتری می‌خورد.
 
خربزه
 
افرادی که مبتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه هستند با مصرف خربزه می‌توانند به درمان بیماری خود کمک کنند. این میوه به جهت خاصیت ادرارآورش به درمان این بیماری و دفع سنگ‌های کوچک کمک می‌کند.
 
مصرف تخم‌های بوداده این میوه نیز ادرار‌آور بوده و به دفع سنگ‌های کلیه و مثانه می‌انجامد.
 
هلو
 
تهیه ماسک زیبایی از هلو از جمله فواید این میوه تابستانی است. قرار دادن رنده شده میوه هلو روی پوست صورت به مدت ۲۰ دقیقه، به جوانسازی و نشاط پوست کمک می‌کند.
 
گیلاس
 
این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است و اگر شما درمان های گیاهی را قبول داشته باشید، بدانید که گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می‏ شود و همچنین مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله‏ های هاضمه کار می‏ کند و سنگ‏ ها را از بین می‏ برد و مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان به دیابت و ورم مفاصل توصیه می ‏شود زیرا میوه‏ ای است که نشاسته کمی دارد و قند آن برای افراد دیابتی زیان بار نیست.
 
انجیر
 
انجیر انواع و رنگ‌های مختلفی دارد که همه آنها در داشتن ویتامین‌های A، B، C و آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات به‌دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری‌های دهان می‌شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می‌شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می‌کند.
 
خرما
 
خرما به جهت داشتن منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن از جمله ارزشمندترین میوه‌ها محسوب می‌شود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان‌ها می‌شود.
 
این میوه به ویژه در پیشگیری از سرطان معده به جهت خنثی کردن اسید اضافی معده بسیار موثر و مفید است. علاوه بر این، مصرف به اندازه خرما موجب تقویت شنوایی و بینایی شده و دردهای کمر، مفاصل و سیاتیک را تسکین می‌بخشد.
 
انگور
 
نوشیدن روزانه دو لیوان آب انگور موجب افزایش وزن می‌شود. افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند می‌توانند با نوشیدن دو لیوان آب انگور به همراه دو وعده غذایی ظهر و شب به این هدف نزدیک شوند. توجه داشته باشید آب انگور برای درمان لاغری و چاقی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعده‌های غذایی به تنهایی مصرف شود، سبب کاهش وزن می‌شود.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



 اخبار پزشکی ,خبرهای پزشکی,حملات قلبی
یکی از علل مهم تصلب شریان های مهم بدن و شکل گیری حملات قلبی مسدود شدن آنها به وسیله پلاکت های چربی است. محققان دانشگاه آکسفورد برای حل این مشکل از یک پروتئین کمک گرفته اند. 

به گزارش فارس به نقل از نیواطلس، پژوهشگران برای نخستین بار پروتئینی را شناسایی کرده اند که جلوی شکل گیری پلاکت های چربی در رگ های خونی و مسدود شدن آنها را می گیرد و از سکته قلبی و مرگ و میر انسان ها جلوگیری می کند.

  

افراد سیگاری و مصرف کننده غذاهای چرب بیش از دیگران در معرض تصلب شریان های بدن هستند و این مشکل در نقاط خم شدن یا پیچش رگ ها بیشتر رخ می دهد. نحوه پیوند پلاکت های چربی با یکدیگر و مسدود شدن رگ ها هنوز دقیقا مشخص نیست. اما پژوهشگران می گویند یک نوع پروتئین به نام Plexin D1 را شناسایی کرده اند که می تواند جلوی شکل گیری پلاکت های چربی و انسداد رگ ها را بگیرد.

 

برای افزایش قابلیت پاکسازی این پروتئین، نوعی موچین مغناطیسی ریز به آن اضافه می شود تا بتوان به این شیوه پلاکت ها را از سر راه برداشت. پژوهشگران از آزمایش موفقیت آمیز این روش درمانی بر روی موش ها خبر داده اند و امیدوارند آن را در آینده بر روی انسان ها نیز آزمایش کنند.





نوع مطلب :
برچسب ها : کشف، حمله قلبی، جلوگیری از حمله قلبی، درمان حمله قلبی، قلب،
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
سایت تفریحی جم جم
سایت تفریحی جم جم
درباره وبلاگ

سایت تفریحی ،جم جم ،جم جمی سایت،سایت موزیک جم جم ،جم جم موزیک

مدیر وبلاگ : محمد رستم زاده
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

                    
 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو